…mindent elbíró vezető vagy.
Meetingek, csapat, döntések, felelősség. Nem pihenni akarsz. Újra bírni akarod a tempót.
Ingyenes 1 hetes kiégéskezelő minikurzus
Ne az legyen a siker ára, hogy közben elfogysz.
20%energiaszint
20%-os telefont töltőre teszed. 20%-os önmagadat? ‘Majd később.’
Kívülről minden működik, közben egyre több energiádba kerül ugyanaz, amit régen könnyedén bírtál.
Szerezd vissza az energiád, anélkül, hogy kevesebbet teljesítenél.
- Megérted, hogy mi az ami leszív nap, mint nap
- Olyan első lépéseket kapsz, melyeket már a mai napodba is beilleszthetsz.
- Gyakorlatias lépések, felesleges elmélet nélkül.
- 15+
- év pszichológusi tapasztalat
- 2000+
- tréningrésztvevő
- 50+
- vállalati program
- 1 hét
- ingyenes minikurzus
A hétvége már nem tölt fel igazán. Kevesebb a türelmed. Nehezebb kikapcsolni.
„Meddig tudom ezt még így csinálni?”
Nem biztos, hogy kevesebbet akarsz elérni. Csak szeretnéd újra úgy bírni a tempót, hogy közben maradjon energiád magadra, a kapcsolataidra és arra az életre is, amiért dolgozol.
Az ingyenes 1 hetes minikurzusban megmutatom, hogyan ismerd fel, mi merít le ennyire, és milyen első lépésekkel kezdheted el visszaszerezni az energiád és a kontrollt a hétköznapokban.
Ismerd fel időben
7 jel, hogy ideje komolyan venni a kimerültséget
A kiégés ritkán egyik napról a másikra történik.
Dolgozol. Teljesítesz. Mások talán észre sem vesznek semmit.
Csak közben egyre több energiádba kerül ugyanaz, ami korábban természetesen ment.
0/ 7 jel
Jelöld be, ami ismerős.
Hét állítás, harminc másodperc. A végén megmondom, hol tartasz.
Miért tér vissza újra és újra a kimerültség?
A pihenés nem oldja meg azt, ami nap, mint nap lemerít.
Szabadság. Hosszú hétvége. Sport. Meditáció.
Pár napig jobb. Aztán visszatér ugyanaz a tempó, ugyanaz a feszültség.
Nem azért, mert nem pihensz eleget. Hanem mert utána ugyanabba a mókuskerékbe mész vissza, ami újra lemerít.
A változás ott kezdődik, amikor felismered, hol folyik el az energiád, és min kell változtatnod.
Legyen újra energiád ahhoz az élethez, amit felépítettél.
Valószínűleg nem kevesebbet dolgozni.
Valószínűleg nem másik munkára vágysz.
És lehet, hogy egyáltalán nem akarsz kiszállni abból, amit évek alatt felépítettél.
Csak szeretnéd újra azt érezni, hogy:
- -van energiád reggel felkelni.
- -van kedved emberekhez.
- -vannak terveid.
- -a hétvége tényleg feltölt.
- -újra élvezed azt, amiért ennyit dolgoztál.
A megoldás
Gyakorlati technikák a mindennapokra.
A cél nem az, hogy többet tudj a kiégésről. Hanem az, hogy másképp tudj működni azokban a helyzetekben, amelyek nap mint nap lemerítenek.
01
Ismerd fel
Tanuld meg felismerni a kiégés és a tartós túlterhelés jeleit még azelőtt, hogy teljesen elhatalmasodnának rajtad.
02
Kezeld
Kapj konkrét, azonnal használható technikákat a hétköznapi stresszhelyzetekhez.
03
Töltődj vissza
Tanuld meg, hogyan legyen a pihenésből valódi regenerálódás, ne csak rövid szünet két hajtás között.
Ingyenes 1 hetes minikurzus
Egy hét.
Konkrét, gyakorlatias lépések.
Egyetlen céllal:
hogy felismerd, hol folyik el most az energiád, és hogyan kezdheted el visszaszerezni.
Felismerés
Milyen jelek utalnak arra, hogy már nem egyszerűen fáradt vagy?
Energiagazdálkodás
Mi merít le újra és újra a hétköznapokban, és hogyan kezeld tudatosabban?
Határok és feltöltődés
Hogyan tölts vissza úgy, hogy közben ne kelljen mindent félretenned?
Kérem az ingyenes 1 hetes minikurzust
100% ingyenes · 100% kötelezettségmentes · Bármikor leiratkozhatsz
Kinek szól
Ez a kurzus neked szól, ha…
…senior szakértőként egyre nehezebb ugyanaz a munka. Régen szeretted. Most sokszor csak túl akarsz lenni a napon.
…segítő szakmában dolgozol. Egészségügy, oktatás, szociális terület vagy más emberközpontú munka. Sok érzelmi energia megy kifelé. Kevés jut vissza rád.
…nyitott vagy az önismeretre. Nem idegen tőled, hogy magadon dolgozz. Csak most valami gyakorlatiasra van szükséged.
…45+ vezetőként eddig mindig mindent megoldottál. Most viszont egyre többször érzed: akaraterőből már nem lehet mindent megoldani.
…vezetőként nemcsak magadért aggódsz. Hanem azt is látod, hogy a csapatodon is megjelennek a túlterhelés jelei.
Amit a résztvevők mondanak
Nem ígéret. Tapasztalat.
„Sok hasznos, könnyen a mindennapokba beépíthető technika és információ. Hiánypótló segítség! Köszönöm.”
„Csaba tapasztalt, őszinte és jó (biztonságos) légkört tud teremteni még nehéz témáknál is. Könnyen megtaláltuk a közös hangot, nem volt mellébeszélés. Nagyon hamar átlátta a helyzeteket és fel tudta tenni a kínos kérdéseket.”
„Valami elképesztően hatékony Csaba módszere. Olyan összefüggést látott meg, amit hónapok alatt senki a közelemben. Ami nagyon erőteljes volt, az a kíméletlen őszinteség. Csaba olyan segítő kezet nyújtott, amivel pár alkalom után visszanyertem önmagamat.”
„Nem a kötött pulcsis bölcsész-típusú pszichológus, hanem egy nagy tudású, tapasztalt szakember, akivel ha beszélgetsz a problémáidról, nem az jut eszedbe, hogy pszichológusnál ülsz.”
„A beszélgetés mindvégig rólam szólt, nincsenek felesleges példabeszédek/találgatások. Felkészült a területén, a „multikörnyezet" nagy ismerője.”
„Megvan a képessége és az intuíciója arra, hogy hogy pontosan a kliens állapotára, teherbírására, humorára hangolódva segítsen rálátni a fontos kérdésekre.”
A kurzus szerzője
Velez Csaba, pszichológus, kiégés specialista
Több mint 15 éve foglalkozom a kiégés és a munkahelyi stressz kezelésével. Ez alatt az idő alatt vezetőkkel, szakemberekkel és nagyvállalati csapatokkal dolgoztam.
És újra és újra ugyanazt látom: nem az információ hiányzik. A legtöbb ember pontosan tudja, hogy többet kellene pihennie.
A valódi kérdés az: hogyan változtatsz akkor, amikor a munka, a család és a felelősség közben ugyanúgy ott marad?
Ezért a kurzusaim középpontjában nem az elmélet áll. Hanem az: „Mit tudsz ebből holnap ténylegesen használni?”
- 0+
- év pszichológusi tapasztalat
- 0+
- év tréneri és előadói tapasztalat
- 0+
- tréningrésztvevő
- 0+
- médiaszereplés
Mi van, ha nem a
sikerrel van baj?
Hanem azzal az árral, amit most fizetsz érte?
Lehet sikeres a céged.
Lehetsz jó a munkádban.
Lehetnek eredményeid.
És közben mégis elfogyhatsz.
A kettő nem zárja ki egymást.
A kérdés inkább az: ha minden így marad, hol leszel egy év múlva?
Még fáradtabban?
Még kevesebb türelemmel?
Még távolabb attól az embertől, aki régen örült annak, amit csinál?
Nem kell megvárnod azt a pontot, amikor a tested dönt helyetted.
Kérem az ingyenes kurzustAmit még kérdezni szoktak
A telefonodat 20%-nál feltöltöd.
Magaddal miért vársz 1%-ig?
Nem kell ma megváltoztatnod az egész életed.
Nem kell felmondanod.
Nem kell hosszú szabadságra menned.
Csak kezdd el megérteni, mi merít le ennyire, és mit tudsz másképp csinálni.
Az 1 hetes minikurzus díjmentes.
Kérd az első részt most.